Urrats anitzeko urrats plataforma
Eskerrik asko gure bizkarreko aerobikoa aukeratzeagatik!
Produktu honek ez dakizun funtzio berri batzuk baditu, irakurri eta jarraitu argibide guztiak behar bezala erabiltzeko eta lesioak prebenitzeko.
Safetm Neurria
1.Bizkarraldea ireki aurretik, ziurtatu zure posizioa "eremu seguruan" egotea, bizkarraldea automatikoki altxatzen denean zaurituta egoteko.
2.Tira bizkarraldeko / hanka palanka eta doitu bizkarraldeko inklinazioa / hanka aldi berean.
3.Ziurtatu hanka entrenamendu aurretik blokeatuta dagoela.
4.Egiaztatu bizkarraldea behar bezala blokeatuta dagoela tolestu ondoren.
Nola konfiguratu oholtza entrenamendu aurretik
1. pausoa: hankak ireki
Jatorrizko posizioa
Altxatu hanka bat.
Tira hanka palanka eta tolestu hanka (zati beltza). Hankak prest egongo da "egin klik" seinalearekin.
Errepikatu aurreko urratsa beste hankarentzat.
2. pausoa: ireki bizkarraldea
Atzeko palanka
Tira bizkarreko palanka bizkarraldea eta aulkia bereizteko.
Tira berriro palanka atzeko planoan eta eutsi bizkarraldeak posizio gorenera igo arte. (85 °)
Aholkuak atzeko altuera doitzeko
Egokitu bizkarraldea 2 modu:
Atzera egin bizkarreko bizkarraldean bizkarraldea ireki ondoren. Tira bizkarreko palanka bizkarraldea egokitzeko eta aurrera edo atzera aurrera doitzeko, posizio eroso bat aurkitu arte. Askatu palanka eta bizkarraldea zure barruan blokeatuko da
nahiago duen posizioa.
Esku batek palanka bizkarreko palanka altxatzen du, besteak indarra erabiltzen du bizkarraldeko inklinazioa aurrera egiteko / atzeraka doitzeko, bizkarraldearen aurkako karga murriztuz / handituz.
Askatu palanka eta bizkarraldea zure posizio hobetsian blokeatuko da.
Nola itxi oholtza erabili ondoren
1. urratsa: itxi bizkarraldea
①Pull altxatu eta eutsi atzeko palanka esku batez (a), bultza bizkarraldea beste esku batez (B) erabat tolestu arte.
② posizioa bizkarraldea tolestu ondoren.
2. pausoa: Hankak itxi
Altxatu hanka bat.
Tira hanka palanka eta tolestu hanka (zati beltza).
Sakatu HAND Hanka (zati beltza) jatorrizko posizioan behera ("sakatu" hotsak hanka segurtasunez blokeatuta dagoela).
Astindu pixka bat hankak jaitsi edo ez ikusteko.
Errepikatu aurreko urratsa beste hankarentzat.
